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孕期便秘,再安全的通便药也要谨慎使用

2019/10/11 17:11:06 来源: 本站

便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情,更何况身怀六甲的孕妈妈。便秘会导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、毛发枯干等症状;排便经常过于用力,还可能导致痔疮。孕期便秘不仅给孕妈妈带来生活不便,还会影响孕妈妈的健康安全。 



孕期为啥容易便秘

1

激素变化

怀孕后,在体内激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样及时排出体外。


由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。


2

活动减少

怀孕后,孕妈妈的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。


3

子宫增大

增大的子宫会对直肠形成压迫,使粪便难以排出。


4

腹压不足

怀孕后,孕妈妈腹壁的肌肉力量会变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妈妈即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便也很难排出去。

孕期缓解便秘攻略

1

多吃蔬果杂粮

孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难,因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少食多餐,切勿暴饮暴食。


2

每天早上醒来排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯白开水,再吃早餐。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。如果已经养成了在一天中其它时间排便的习惯,只要是规律的,也可以。


3

每天坚持适量运动

孕晚期时,很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动,所以便秘现象在孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,进而预防或减轻便秘。


即使在身体日益沉重时,孕妈妈也应该做一些力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。每天坚持活动身体,也能为随后的顺产打下基础。


4

保持身心愉快

孕妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。不要因呕吐等不适感而心烦意乱,烦躁的心态也会导致便秘。不妨多做一些自己感兴趣的事,比如听听音乐、读读轻松的杂志等,尽量回避不良的精神刺激。


5

谨慎用药

对于器质性病变引起的便秘,应该积极治疗原发疾病,还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病,如痔疮,以缓解便秘的症状。目前孕期使用比较安全的痔疮药,常用的是外用的复方角菜酸酯(如太宁)的栓剂和软膏剂。


经过调理,便秘仍没有缓解的孕妈妈,可以使用一些渗透性的泻药,如乳果糖等,以增加肠道的水分,使粪便软化利于排出。还可以偶尔使用开塞露,但不能长期使用。


特别提示:

孕妈妈们属于特殊的群体,治疗孕期便秘要小心,一定要避免不当治疗对胎儿造成伤害。再安全的通便药,孕期也要谨慎使用!

✔  不要口服润滑性的泻药,如蓖麻油等,这样影响肠道对营养成分的吸收,使胎儿的营养无法得到很好的保障。

✔  不要服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂(如番泻叶),否则会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。


来源:浙江省卫生健康宣传教育中心

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