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孕妇活动应注意事项

2015/3/19 17:27:45 来源:

在妊娠初期从事一般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的,而且有利于放松精神。但不可学且做剧烈运动。国内有人认为,孕妇做水中健美操,有利于母体和胎儿。
  孕妇最好不乘飞机,以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张;晕机产生的呕吐;空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等,都可能导致宫缩,诱发早产。所以,为了孕妇的健康,为了优生和婴儿的健康,妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。
  一般来说,孕妇不宜出远门,若要外出旅行应做好充分准备,小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项,今摘介于下,以供孕妇万一外出时参考,但有些观点不一定都正确。
  (1)行前务必与医生联系,让医生了解整个行程计划,并请医生提出建议。医生也要了解你可以携带哪些药物,并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。
  (2)怀孕中期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间,最为安全妥当,因怀孕初期的不适和疲劳已渐消失,末期的沉重肿胀等尚未开始。另外,怀孕初期易于流产,末期可能早产,也是原因之一。
  (3)不到医疗落后的地区。应确保在发生紧急意外情况时,能获得妥善的现代化的医疗服务。

(4)不前往传染病流行地区,以防对胎儿造成危害。
  (5)充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外,最好携带一个枕头或软垫,以便乘车时使用。
  (6)旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦,行程安排不要紧凑,应有充分的休息,避免不当的压力焦虑。
  (7)长距离旅行,以搭飞机为宜。
  (8)要求坐走道的位置。以便起身走动,最好每隔15分钟走动几圈,防止腿部静脉曲张。

(9)切记系上安全带。
  (10)小心旅行时的饮食,避免生食和非罐装饮料。

 

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